Realne rezultaty

Indywidualny plan i podejście dostosowane dokładnie do Twoich celów

Piękna i szczupła bez liczenia kalorii!

Czy można schudnąć bez diety, czasochłonnego gotowania i godzinnych zakupów?

Jesteś zmęczona i nic Ci się nie chce? Trudno Ci się zmotywować do działania, a masz już dość tkwienia ciągle w tym samym miejscu?
Chcesz odmłodzić się o 10 lat, bez wyczerpujących ćwiczeń i wyrzeczeń?

To jest możliwe.

Zadbaj o swój organizm, żebyś mogła czuć się pełna wigoru i energii. Znajdź balans między zdrową dietą, a Twoim stylem życia.

Zadbaj o siebie!

O Instytucie

Pracujemy wspólnie z Tobą, żeby wykreować indywidualny i dopasowany do Twoich potrzeb plan żywienia i zdrowe nawyki

Instytu BIO powstał, żeby pomóc kobietom osiągnąć równowagę.
Często wydaje się, że wprowadzenie zdrowego stylu życia musi być okupione ogromną ilością wyrzeczeń. Wychodzimy z założenie, że zmiana stylu życia ma polegać na dopasowaniu drogi do tego, co chcemy osiągnąć – do nas. A nie odwrotnie.

Nasze Podejście

Przede wszystkim – bez diet! Czy to możliwe? Tak! To nie ma być tygodniowy plan rozpisanych posiłków, tylko TWÓJ nowy ulubiony (!) styl życia. Tak, abyś miała ochotę na więcej!

Nasz Styl Pracy

Jesteśmy tutaj, żeby Cię wesprzeć. A przede wszystkim odkryć dlaczego nie możesz schudnąć i znaleźć TWOJĄ ścieżkę do szczupłego, zadbanego i zdrowego (!) ciała.

Unikalne Rozwiązania

Najpierw sprawdzimy co z Twoim zdrowiem. Może okazać się, że to wcale nie nadmierny apetyt jest przyczyną Twoich niepowodzeń. Dostosujemy jadłospis do potrzeb TWOJEGO organizmu.

%

Średnia utrata wagi

%

Średnia utrata tłuszczu

%

Utrzymanie wagi po skończonym odchudzaniu

%

Osoby, które ponownie przytyły 2-5 kg

Moja historia

Miło Cię poznać! Kilka słów o mnie? Proszę bardzo!

Nie lubię gotować. Ale wiem jak jeść, żeby być zdrową i szczupłą. Wiem też co zrobić, żeby się lepiej czuć jak masz niedoczynność tarczycy (Hashimoto) czy insulinooporność i PCOS. Wiem jak zadbać o organizm przy cukrzycy i na jakich zasadach biochemia zaczyna działać na naszą korzyść, jeśli włączysz “spalanie” ruchem.

Ćwiczyć zresztą też nie lubię. Ale to robię, w miarę regularnie. Wiem, że dzięki temu rano mam niższy cukier – a to jest dla mnie bardzo ważne. Widziałam jak przez cukrzycę traci wzrok moja babcia i bałam się Ją odwiedzić w szpitalu po amputacji nogi.

Nie jem mięsa ani mleka, chociaż zdarza mi się jajko w shakshuce i kilka razy w roku kozi ser na kanapce z gryczanego chleba. Staram się też szukać zdrowych zastępstw dla słodyczy. Chociaż w te wakacje zjadłam prawdziwe włoskie cannolo z kremem z mascarpone, posypane pistacjami. I nie żałuję!

Pomyślałam, że moja wiedza – i mój przykład, bo ważyłam już ponad 80 kilo, a chęci i zapału do życia też miałam niewiele – przydadzą się komuś. Zwłaszcza jeśli jest na początku drogi i często słyszy rady, które tak naprawdę się wykluczają.

Żeby mieć pewność, że moje doświadczenie poparte jest wiedzą naukową i medyczną – skończyłam kurs “Introduction to Food and Health” Uniwersytetu Stanford i “Cukrzyca, główne fakty” University of Copenhagen.

 

 

 

Często zadawane pytania

Sprawdź jak to działa!

Czy jadłospisy są wegetariańskie?

Tak. Namawiamy wszystkich do przejścia na zdrowe odżywianie. A to oznacza posiłki z dużą ilością warzyw, owoców i kasz. Nawet jeśli nie jesteś wegetarianinem, to możesz podejść do tego jak do wyzwania. Dzięki temu szybko zobaczysz efekty - mniej kilogramów na wadze, bardziej świetlista cera, piekniejsze włosy i więcej energii.

Natomiast tylko od Ciebie zależy czy będziesz się stosowała w 100% do wskazówek. Jeśli zdarzy Ci się ryba czy pierś z indyka w trakcie niedzielnego obiadu u mamy, to nic się nie stanie. Dasz radę również wtedy.

Kiedy będzie widać pierwsze efekty?

Wiele zależy od Twojej motywacji, ale też spora część od tego w jakiej jesteś kondycji. 
Im szybciej dowiemy się z czego wynikają Twoje kłopoty z wagą, tym łatwiej będzie Ci schudnąć.

Mam insulinooporność, czy da się coś z tym zrobić bez włączania leków?

Wiele zależy od Twojej gotowości do zmiany stylu życia. Oporność komórek na insulinę można cofnąć, to fakt. Tylko dio tego potrzebne jest Twoje zaangażowanie

Czy muszę całkowicie odrzucić wszystkie produkty mięsne?

Nie, nie jest to niezbędne. Chociaż będziemy Cię do tego namawiać 😉
To ważne przede wszystkim dla TWOJEGO  zdrowia. I szybszych efektów.

Czy wcześniej muszę się jakoś przygotować?

Na początku naszej współpracy będziemy Cię prosili o zrobienie kilku podstawowych badań.
Trzeba się dowiedzieć jak mają się Twoje hormony i czy tarczyca działa prawidłowo, jaki jest poziom cukru we krwi i czy prawidłowo wytwarzasz insulinę oraz dobrze byłoby sprawdzić również kilka parametrów biochemicznych, które powiązane są z możliwościami przemiany materii Twojego organizmu.

Czy możecie zagwarantować, że to wszystko przyniesie efekty?

Jesteśmy pewni, że każde działanie, które usprawnia pracę organizmu - jest jak najbardziej możliwe, równiez w Twoim przypadku. I dotyczy to nie tylko zrzucenia zbędnych kilogramów, ale też podniesienia poziomu energii, entuzjazmu i chęci do działania.
Gwarantujemy, że pierwsze sukcesy pojawią się całkiem szybko, jeśli zdecydujesz się naprawdę współpracować. To Twoja szansa. Zrób ten pierwszy krok! 

Get Coaching!

Możesz samodzielnie przejść etapy kursu e-mail
"7 dni do młodszej wersji Ciebie"
Zapisz się tutaj:
kurs e-mail KLIK
Możesz też wybrać indywidualnie dobraną dietę, konsultacje online, książkę z przepisami czy podręcznik pełen zdrowia. Sprawdź naszą ofertę! W razie pytań jesteśmy do Twojej dyspozycji ♥️

e-mail

info@instytutbio.pl

Zadzwoń

502 74 55 09

Skype

instytut.bio