Odstresuj się naturalnie – co wpływa na organizm
Kiedy znajdujemy się w naturalnym otoczeniu w ciągu kilku minut spada nam tętno i ciśnienie krwi, a po kolejnych dwudziestu – obniża się poziom kortyzolu.
6 rzeczy, które ułatwią pracę z domu
Praca z domu to marzenie wielu osób. 6 prostych kroków, które warto wprowadzić, żeby wydajniej i przyjemniej pracować mając home office.
Miracle Morning – 6 kroków udanego poranka
Miracle Morning to zmiana Twojej porannej rutyny. Zazwyczaj przestawiasz budzik ze dwa razy, a później w dość dużym pośpiechu próbujesz ze wszystkim zdążyć.
Osobowość sprzyjająca otyłości
Osobowość sprzyjająca otyłości? Nie, to jeden z mitów. Za 90 procent przypadków otyłości odpowiada przejadanie się i zbyt mała aktywność fizyczna.
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Badania naukowe wykazują, że im bardziej jesteś aktywna fizycznie, tym więcej masz energii. Czyli najpierw zrób pierwszy krok, a motywacja sama się pojawi.
5 kroków, żeby odzyskać chęć do ćwiczeń
Często słyszę „nie umiem się zmotywować”. A może to nie silna wola odpowiada za to, że Ci się nie chce? Spróbuj zrobić te 5 kroków i sprawdź co się stanie.
Truskawki
Truskawki są niskokaloryczne i wspomagają odchudzanie. Pektyny i błonnik zawarte w truskawkach pobudzają pracę jelit, a kwasy organicznie przyspieszają przemianę materii.
5 kroków budowania motywacji do schudnięcia
Jakie działania możesz podjąć, żeby Twoja motywacja przetrwała wystarczająco długo? Sprawdź, które rzeczy Ci pomogą, a które są najbardziej demotywujące.
Rabarbar, moja miłość!
Zawiera dużo witaminy C i całkiem sporo tych z grupy B. Odrobinę witaminy A i E. Ma też trochę makroelementów – fosfor, wapń, magnez i potas.
Instytut BIO zaprasza
Zapisz się
na listę oczekujących
KURS e-mail
7 dni do młodszej wersji Ciebie
Niedługo startujemy!
* klikając w przycisk wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych w celu otrzymania praktycznych emaili i informacji handlowych